Olá Pessoal!

Eu separei um vídeo muito interessante sobre alguns benefícios da meditação, diária.

A meditação é uma poderosa prática que pode trazer muitos benefícios para sua vida, inclusive alguns que você nem imagina. Nesse vídeo há a informação de 7 benefícios e considerei muito bem fundamentados.

Vários livros que eu lí antes de começar a meditar, falavam sobre essa prática e sobre alguns desses estudos realizados e que defendem a prática.

Agora o mais incrível, quero deixar registrado uma experiência minha, na última segunda feira estava com uma dor de cabeça leve que começou a ganhar força em pouca horas. Parecia - o príncipio - de uma enxaqueca (porém deixo claro que não tenho enxaqueca habitualmente, nos ultimos 6 anos tive 1 única vez ok? Foi um caso específico e isolado), e como eu não queria me medicar parti pra meditação.

Eu meditei por aproximadamente 40 minutos e percebi que durante o período eu não sentia mais a dor. Eu não a sentia - consciente completamente ela havia ido embora. Quando saia do estado ela voltava. Mais leve, porém presente no meu corpo. Foram duas tentativas de voltar para o estado acordada e a dor voltava mais leva, porém continuava presente. Então eu voltei para o estado de meditação e me mantive em estado de meditação por aproximandamente 2 horas. E ela foi embora. Além disso, dormi profundamente depois. No vídeo que separei fala justamente sobre isso, sobre sentir a presença da dor. Eu consegui neutralizar no periodo mais intenso e depois relaxei tanto que a dor foi (porém pratico meditação desde 2014  ok?)

Comecei respirando, fiz 10 repetições de respiração diafragmatica, depois 10 enchendo bem o pulmão e soltando lentamente e esvaziando bem, depois respirando e contado uns 6 ou 8 segundos, segurando uns 6 segundos e soltando e contando enquanto soltava por mais 6 ou 8 segundos (esse exercício aprendi no Yoga). 

Bom, eu amo meditar. Faço de diversas maneiras, porém essa em que a experiência é do ser, onde você percebe toda a diferença do corpo, é importantíssimo hoje em dia para o meu bem estar. E quando meu corpo e consciência permitem a pratica, eu faço mesmo e comprovo os benefícios em minha vida.

Você quer saber mais sobre meditação e seus benefícios leia a respeito, eu sugiro uma leitura Super Cérebro e Cura Quântica do Deepak Chopra. E comprove você mesmo os benefícios. Já o vídeo no link é muito interessante, vale a pena assistir.

Se você se interessa sobre esse assunto, e quer saber como meditar, usa esse e-mail contato@prisciladallagnolo.com.br e faz contato comigo e me pergunta! Terei o maior prazer em te ajudar.

Forte abraço a todos!

Priscila