O Hábito é uma das grandes chaves mestres!

Mas também pode ser um grande vilão!

Depende do hábito que se tem.

Descubra aqui algumas dicas para você conseguir introduzir hábitos na sua rotina.

E que esses hábitos a serem introduzidos sejam "bons hábitos".

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Em 2011 fui mãe e percebi quanto meu corpo estava despreparado para o trabalho e disposição física que precisaria ter após o nascimento da minha filha.
Foi então que além de uma mudança na alimentação (mais saudável - consulte sempre um nutricionista para orientações mais adequadas) e principalmente ter introduzido o hábito de me exercitar. Primeiro comecei 1 x na semana, depois 2 e assim fui evoluindo. Hoje me exercito 5 x na semana, sendo 3 x bem cedo pela manhã e outras 2x no final do dia (lembre-se de consultar um fisioterapeuta ou educador físico para saber suas condições e exercícios físicos mais adequados).
E de uma pessoa sedentária passei a ser uma pessoa ativa, disposta e mais saudável (ao menos me sinto assim). Amo e faço atividade física hoje com prazer!
Não foi de um dia para o outro, fui respeitando minhas possibilidades, minhas prioridades, até estar adequada e conseguir respeitar o compromisso que havia me proposto. E assim esse novo hábito ganhou forma dentro da minha rotina e hoje faz parte do meu dia-dia e sem esse delicioso hábito, certamente minha rotina seria energeticamente menos qualificada.
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Desejo que essas dicas contribuam no seu caminhar.

Um forte abraço
Priscila